Zdravie a šport

28. 05, 2017

365-dňový sprievodca cvičením!

S prichádzajúcim novým rokom sú tu opäť ďalšie predsavzatia. Sľúbili ste si, že od nového roka budete pravidelne cvičiť a venovať sa zdokonaľovaniu vašej fyzickej schránky? Ak je tak, potom vám ponúkame tipy ako nezostať len pri
16. 03, 2017

Objavte blahodarné účinky sauny II.

V chladných zimných dňoch je predstava teplej sauny viac ako príjemná a nedá sa je odolať. Sauna je už synonymom pre wellness, no akej saune dať prednosť? Nechajte si poradiť a zlákať sa do príjemne vyhriatej, celosvetovo
19. 02, 2017

Omladnite v saune I.

Predstava horúceho posedenia, blahodarného potenia a oddychu, to je predstava väčšiny ľudí o saune. Toto teplé slovíčko znamená v preklade“miestnosť z dreva“. Zdraviu prospešný a veľmi príjemný vynález sauny pochádza zo studeného Fínska. Poďte sa zahriať! Zázračná
15. 08, 2016

Jedlá ktoré vám spália tuk

Naštartuje si metabolizmus. Vedeli ste, že niektoré jedlá majú veľmi silný termogenický účinok? Kalórie tak pálite už počas toho ako žujete. Zapáľte váš metabolický oheň! Myslite celozrnne, spaľujte dvojnásobne Vaše telo spaľuje dvojnásobné množstvo kalórií trávením celozrnnej potravy v
18. 04, 2016

Ako sa zbaviť pracovného stresu?

Je toho na vás už akosi priveľa? Trávite v práci takmer celý deň, no stále máte starostí nad hlavu? Nič sa vám nedarí, nestíhate a jediné čo z toho máte je nekončiaci stres?! Ponúkame vám 5 tipov,
1. 03, 2016

Neexistuje zlé počasie. Len zle oblečený športovec.

Jednou z vecí, ktoré nám dokážu vo veľkej miere ovplyvniť naše zimné outdoorové pohybové aktivity, je nevhodné a nekvalitné oblečenie. Aj na oblečení celkom dosť závisí kvalita nášho výkonu a následne aj radosť a dobrý pocit z tréningu. Skúsime sa zamerať možno
20. 02, 2016

Využime dáta zo športu na motiváciu a zvýšenie výkonu

Nie je dobré športovať len kvôli číslam. Dosiahnuté dáta (čísla, hodnoty, časy, vzdialenosti) sú nepochybne dôležitým materiálom a kľúčom k úspešnému progresu. Treba si však dávať pozor, aby nás nezahltilo ,,dátové športovanieˮ a nepriviedlo nás k možnosti, že sa nám šport
14. 12, 2015

Vyžmýkajme zo zimy všetko, čo nám ponúka

Ľudia sa opakujú, ako by už radi privítali teplé jarné lúče, leto a snehu dali nadobro zbohom. Využili sme však zimu dostatočne a užili si snehu ako sa len dá? V máji ho budeme hľadať už len márne. Samozrejme, okrem
29. 10, 2015

Ako si oddýchnuť od jesennej „depky“

Menej slniečka, skorá tma a chladné počasie sú každý rok dôvodom  melancholických stavov. Nostalgicky spomíname na dni plné slnka, ležania pri vode a grilovačiek počas horúcich večerov, do ničoho sa nám nechce púšťať a najradšej by sme prespali celý deň.
5. 10, 2015

Zahrejte sa v chladnom počasí pomocou správneho výberu jedla

Sychravé dni  so sebou prinášajú nachladnutia, rôzne virózy a takmer nikto sa nepozastavuje nad tým, že naša náchylnosť môže byť spôsobená práve nesprávnym výberom jedla. Ajurvéda, indická veda zdravia a dlhovekosti, už dávno hovorila o tom, ako určité jedlá a koreniny